Два эффективных подхода
SMART — аббревиатура первых букв слов, описывающих метод постановки целей. Это не только способ формулировки цели, но и инструмент планирования.
Какой конкретный результат я хочу получить, как его измерить и к какому сроку?
GROW — модель коучингового подхода, которая помогает последовательно пройти путь от формулирования цели к конкретным действиям.
Где я нахожусь сейчас, какие возможности у меня есть и что я сделаю дальше?
Выберите сферу жизни: доход, бизнес, здоровье или отношения.
Что именно вы хотите достичь?
На этом этапе сформулируйте желаемый результат так, чтобы было понятно, что именно должно измениться.
Как вы поймёте, что достигли цели?
Определите показатели, по которым можно оценить результат. Иначе говоря: «Сколько вешать в граммах?»
Опишите, что сейчас не устраивает, и оцените уровень стресса или дискомфорта по шкале от 1 до 10. Например, стресс при разговоре с руководителем сейчас составляет 8 баллов.
Реальна ли поставленная цель?
Оцените, достижима ли цель, насколько она реалистична и удалось ли кому-то добиться подобного результата. Можно ставить глобальные цели, но они не должны быть оторваны от реальности.
Увеличить прибыль компании на 40% за счёт снижения себестоимости и автоматизации операций.
Цель должна вдохновлять и мотивировать, но при этом учитывать ваши возможности, опыт и доступные ресурсы.
Действительно ли вам нужна эта цель?
Определите, насколько цель соответствует вашим ценностям, интересам и жизненным приоритетам.
Принесёт ли достижение цели удовлетворение и пользу или станет источником постоянного стресса?
К какому сроку вы хотите получить результат?
Определите период достижения цели: пять лет, один год, месяц или другой срок, который подходит вашей задаче. Это поможет отслеживать прогресс и вовремя корректировать курс.
Последовательно разберите цель, реальность, возможности и намерение.
Определите, чего конкретно вы хотите и почему это важно.
Этот этап помогает прояснить не только сам результат, но и мотивацию, которая стоит за стремлением к нему. Чем точнее вы определите цель и критерии успеха, тем легче будет оценить, действительно ли результат соответствует вашим ожиданиям.
Не ограничивайтесь формулировкой цели. Разберитесь, что даст вам её реализация и почему результат имеет значение.
Поймите, где вы находитесь сейчас и чем уже располагаете.
Это этап оценки реального положения дел. Важно опираться на факты, замечать имеющиеся ресурсы и честно описывать обстоятельства. Вы находитесь в текущей точке не случайно, но это не означает, что она не может измениться.
Не скатывайтесь в самокритику и не выносите себе негативных оценок. Постарайтесь объективно посмотреть на ситуацию, отделяя факты от эмоций. Важно признать текущую точку и использовать её как отправную.
Расширьте список вариантов, не оценивая их слишком рано.
На этом этапе важно увидеть как можно больше способов изменить ситуацию. По своей логике он напоминает мозговой штурм: сначала собирайте идеи, а затем анализируйте, какие из них подходят лучше всего.
Записывайте все идеи, даже те, которые на первый взгляд кажутся необычными или нереалистичными. Не оценивайте каждую мысль сразу: иногда полезный вариант появляется из нескольких разных идей.
Определите, что будете делать дальше и с чего начнёте.
На последнем этапе выберите конкретные действия и определите, когда приступите к ним. Will — это намерение двигаться в выбранном направлении, готовность взять на себя обязательство действовать и проверить выбранный путь на практике.
Намерение должно превращаться в конкретный план: что сделать, когда сделать и как проверить результат. Начинайте с шага, который действительно можете предпринять.
Они решают разные задачи и хорошо дополняют друг друга.
Проясните цель, оцените текущую ситуацию, найдите возможности и определите, какие действия готовы предпринять.
Запишите измеримый результат, проверьте его реалистичность, определите критерии и срок достижения.
GROW помогает разобраться, куда двигаться и как действовать. SMART помогает превратить выбранную цель в конкретный, измеримый и ограниченный по времени план.
Используя модель SMART, сформулируйте две личные цели и одну цель в карьере или бизнесе.
Что вы хотите изменить или получить в личной жизни?
Какой ещё важный для вас результат вы хотите достичь?
Какого профессионального или финансового результата вы хотите?
