Что такое коучинг на самом деле:
3 вещи, которые изменят ваш подход к целям
Часто коучинг путают с нравоучениями, тренингами успешного успеха или бесконечным копанием в прошлом.
Давайте разберем по сути, как этот инструмент работает лично для вас.
1. Партнерство на равных (Никаких оценок и нравоучений)
2. Решения ваши, а не чужие (Конец внутреннему саботажу)
3. От туманных желаний к измеримой системе
Итог
Коучинг нужен не тогда, когда «все сломалось», а когда вы хотите сократить дистанцию до своей цели без выгорания, чужих ожиданий и лишнего шума. Понять, что вы упустили или чего вы действительно хотите.
Практика на неделю
Сделайте аудит одного своего текущего затыка:
Коучинг — это метод консультирования и взаимодействия, в рамках которого коуч помогает клиенту достичь цели, раскрыть потенциал, решить вопросы в разных сферах жизни. Техники коучинга помогают реализоваться в работе, семье, образовании,
спорте и других областях.
Коучинг выступает в качестве средства преобразования опыта человека в ситуациях, которые возникают в моменты переломов, кризисов как индивидуального жизненного, так и профессионального пути. Это относится не только к индивидуальному субъекту (отдельному человеку), но и к коллективному субъекту (рабочая команда, профессиональная группа).
Коучинг зародился в 80-х годах в США. Считается, что он пришел из спорта: в 1974 году Тимоти Гэллвей (ранее капитан сборной Гарварда по теннису), издал книгу «Внутренняя игра в теннис», где описал метод повышения личной и профессиональной эффективности. Этот метод стали использовать как в спорте, так и в бизнесе, здравоохранении и образовании.
В конце XX века коучинг стал отдельной дисциплиной, появились профессиональные ассоциации. Помимо спортивных методик, на коучинг повлияли педагогика, психология и теории лидерства. Коучинг вобрал в себя техники и методы работы с клиентами из психологического консультирования, разных видов психотерапевтической работы, нейролингвистического программирования, бизнеса и других сфер.
Сейчас коучи ведут индивидуальный прием, проводят групповые тренинги, разрабатывают стратегии развития персонала и работают в образовательных организациях. У коучей нет цели научить — они помогают клиентам самим найти ответы и решения с помощью правильных вопросов и техник.
Коучинг — это партнерство с клиентом, где сам клиент выступает экспертом в своей жизни и несет ответственность за принятые решения и своё развитие.
Профессиональные обязанности коуча
Задача коуча — научить клиента ставить цели и достигать их. Результат — качественное улучшение жизни клиента.
Профессиональный стандарт от Ассоциации русскоязычных коучей так определяет должностные обязанности специалиста:
· изучение потребностей и желаний клиента;
· выявление его целей;
· разработка плана занятий и выбор методов обучения;
· создание условий для максимального раскрытия потенциала клиента;
· сопровождение клиента, мониторинг его действий и их результатов;
· поддержание обратной связи.
Чем коуч отличается от психолога?
Психологическая консультация и коуч-сессия похожи по формату: коуч, как и психолог, уточняет запрос клиента, задает вопросы и использует различные техники и методики в ходе сессии. Ключевые различия заключаются в запросах, с которыми приходят к коучу и психологу.
Психолог или психотерапевт работает с запросами, связанными с кризисами, проблемами и травмами, помогает решить вопрос и выбраться из сложившейся ситуации.
Коуч работает с постановкой и достижением целей, мотивацией, раскрытием потенциала клиента в различных сферах, гармонизацией жизни и сложностями, возникающими на пути получения результата.
Психология разбирает проблемы, коучинг решает задачи. Последнее – сплав менеджмента, философии, психологии и аналитики.
Сферы работы психолога и коуча пересекаются и в процессе работы коуч может столкнуться с психологическими сложностями клиентов. Поэтому многие коучи получают психологическое образование, чтобы использовать навыки консультирования и знания психологии при необходимости.
Коучи развивают эту способность быть зеркалом для клиента и расширять свое восприятие до такого уровня мастерства, чтобы вместить картину мира клиента. Картина мира клиента применительно к коучинговому присутствию и клиентам коучинга довольно многогранна и многослойна. Она включает то, что находится на поверхности разговора в сессии, то, что еще не высказано, а также видение настоящего и будущего потенциала, и ресурсов человека, который пришел к вам со своими жизненными или профессиональными желаниями и целями. Ограничения, страхи и какие-то аспекты прошлого и настоящего также входят в концепцию картину мира клиента с точки зрения компетенций коуча.
На пути постижения этой важной компетенции на уровне осмысления и овладения навыком мы часто руководствуемся теми или иными теоретическими, философскими и личными убеждениями. Часть из них осознается, а часть реализуется бессознательно.
Среди распространенных теоретических убеждений о том, что является основой коучингового присутствия, можно в широком контексте назвать две основные традиции – восточную и западную.
Восточная философия представлена концепцией «дзен» в китайской или «сатори» в японской традиции на основе концепции буддизма махаяны, возникшей в Китае в V-VI веках н.э.. В XII веке она распространилась на Японию и другие страны, где исповедуют восточно-азиатский буддизм.
Одним из важных положений концепции дзен считается представление о том, что состояния созерцания и просветления нельзя достичь с помощью понимания или с помощью интеллектуальных усилий, поскольку это интуитивное состояние, в которое можно прийти только путем просветления, а оно возможно только в переживании. В этой традиции существуют специальные трудные вопросы - коаны, на которые нужно давать спонтанные интуитивные ответы, чтобы тренировать данное состояние. В истоках понимания коучингового присутствия или коуч-позиции многих коучинговых школ можно найти связи с дзен-буддизмом.
В этом случае техники и рекомендации по развитию состояния спокойствия, равновесия и отвлеченного небытия, которые часто встречаются в описании коучингового присутствия/коуч-позиции, являются продолжением данного подхода и предполагают множественные тренировки состояния, практики для достижения этого дзен для беспристрастного восприятия другого.
Западная традиция представлена различными школами психологии. Она имеет системные корни в эпохе античности рубежа нашей эры, когда центром человека считалась бессмертная частица космоса – душа, описанная в трудах Сократа и Платона.
Своеобразный интеллектуальный ренессанс античных ценностей можно наблюдать в Европе эпохи просвещения и научной революции XVII века, когда человек, его способности и свобода мысли стали центром изучения и надежд современников. В XIX веке появилась психология, которая выбрала центром изучения человека сознание. Богатые изменениями конец XIX и начало XX века дали жизнь направлениям исследования сознания во многих направлениях, например, эспериментальной психологии В. Вундта - структурализма, понимающей сознание как совокупность образов, ощущений и чувств. Дорогу к изучению взаимоотношений сознания и бессознательного открыл З. Фрейд с Й. Брейером через психоанализ, в котором бессознательное выделилось как отдельная часть психики. Также З.Фрейд первым описал структуру личности как целостную концепцию.
В последние годы среди коучей широко обсуждается и описывается тот факт, что коучинг является синтетической прикладной дисциплиной. Технологии с позиции «как» через навык дают возможность помогать клиентам раскрывать ресурсы, расширять осознанность и восприятие, достигать целей. И в каждой коучинговой школе есть свои представления о том, как устроен человек, его психика, душа, мысли и чувства. Чаще всего эти представления основываются на философских или психологических концепциях. Эриксоновский коучинг следует постструктуралистскому направлению психологии и философии, опираясь на открытия В. Вундта, Н. Хомского, М. Эриксона и многих других известных исследователей.
Для понимания и развития своей коуч-позиции присутствия мы часто идем несколькими путями, в зависимости от наших личных склонностей. Кто-то трактует это состояние как чистый дзен, в который входит как в состояние, а кто-то описывает критерии своей коуч-позиции/коучингового присутствия и после погружается в этот образ на уровне чувств и ощущений.
Надежнее руководствоваться обеими традициями, чтобы не находиться в постоянных поисках непостижимого умом и какого-то магического состояния, отсутствие которого способно привести в уныние и поселить неуверенность в своих способностях.
3 вещи, которые изменят ваш подход к целям
Часто коучинг путают с нравоучениями, тренингами успешного успеха или бесконечным копанием в прошлом.
Давайте разберем по сути, как этот инструмент работает лично для вас.
1. Партнерство на равных (Никаких оценок и нравоучений)
- Как это ощущается: Вы приходите не к «учителю» за оценкой и не к «доктору» за диагнозом. Вы здесь — полноправный автор своей жизни и главный эксперт в своем деле.
- Результат для вас: Вас никто не судит, не учит жить и не навязывает «правильные» шаблоны. Мы работаем на равных, где ваша задача — определять направление, а моя — держать структуру движения.
2. Решения ваши, а не чужие (Конец внутреннему саботажу)
- В чем парадокс: Готовые советы из интернета или от знакомых редко работают. Когда мозг получает чужую инструкцию, он включает скрытое сопротивление и прокрастинацию.
- Как работаем мы: Через точные, структурирующие вопросы вы сами находите решение, которое идеально ложится на ваш характер и образ жизни. Решение, которое вы родили сами, не требует насилия над силой воли — вы просто идете и делаете.
3. От туманных желаний к измеримой системе
- Логика процесса: «Хочу больше успевать» или «хочу масштабировать проект» — это абстракции, от которых психика устает.
- Результат для вас: Мы превращаем хаос в голове в четкий, экологичный и оцифрованный маршрут. Вы уходите с сессии с ясным пониманием: что делать прямо сейчас, где взять ресурс и по каким маркерам понять, что цель достигнута.
Итог
Коучинг нужен не тогда, когда «все сломалось», а когда вы хотите сократить дистанцию до своей цели без выгорания, чужих ожиданий и лишнего шума. Понять, что вы упустили или чего вы действительно хотите.
Практика на неделю
Сделайте аудит одного своего текущего затыка:
- Выберите задачу или проект, где вы чувствуете пробуксовку.
- Спросите себя честно: «То решение, которое я пытаюсь применить — действительно мое, или я пытаюсь соответствовать чужим ожиданиям? Если смотреть шире, что я мог упустить?»
- Найдите одно простое действие, комфортное лично для вас, и сделайте его в ближайшие 24 часа.
Коучинг — это метод консультирования и взаимодействия, в рамках которого коуч помогает клиенту достичь цели, раскрыть потенциал, решить вопросы в разных сферах жизни. Техники коучинга помогают реализоваться в работе, семье, образовании,
спорте и других областях.
Коучинг выступает в качестве средства преобразования опыта человека в ситуациях, которые возникают в моменты переломов, кризисов как индивидуального жизненного, так и профессионального пути. Это относится не только к индивидуальному субъекту (отдельному человеку), но и к коллективному субъекту (рабочая команда, профессиональная группа).
Коучинг зародился в 80-х годах в США. Считается, что он пришел из спорта: в 1974 году Тимоти Гэллвей (ранее капитан сборной Гарварда по теннису), издал книгу «Внутренняя игра в теннис», где описал метод повышения личной и профессиональной эффективности. Этот метод стали использовать как в спорте, так и в бизнесе, здравоохранении и образовании.
В конце XX века коучинг стал отдельной дисциплиной, появились профессиональные ассоциации. Помимо спортивных методик, на коучинг повлияли педагогика, психология и теории лидерства. Коучинг вобрал в себя техники и методы работы с клиентами из психологического консультирования, разных видов психотерапевтической работы, нейролингвистического программирования, бизнеса и других сфер.
Сейчас коучи ведут индивидуальный прием, проводят групповые тренинги, разрабатывают стратегии развития персонала и работают в образовательных организациях. У коучей нет цели научить — они помогают клиентам самим найти ответы и решения с помощью правильных вопросов и техник.
Коучинг — это партнерство с клиентом, где сам клиент выступает экспертом в своей жизни и несет ответственность за принятые решения и своё развитие.
Профессиональные обязанности коуча
Задача коуча — научить клиента ставить цели и достигать их. Результат — качественное улучшение жизни клиента.
Профессиональный стандарт от Ассоциации русскоязычных коучей так определяет должностные обязанности специалиста:
· изучение потребностей и желаний клиента;
· выявление его целей;
· разработка плана занятий и выбор методов обучения;
· создание условий для максимального раскрытия потенциала клиента;
· сопровождение клиента, мониторинг его действий и их результатов;
· поддержание обратной связи.
Чем коуч отличается от психолога?
Психологическая консультация и коуч-сессия похожи по формату: коуч, как и психолог, уточняет запрос клиента, задает вопросы и использует различные техники и методики в ходе сессии. Ключевые различия заключаются в запросах, с которыми приходят к коучу и психологу.
Психолог или психотерапевт работает с запросами, связанными с кризисами, проблемами и травмами, помогает решить вопрос и выбраться из сложившейся ситуации.
Коуч работает с постановкой и достижением целей, мотивацией, раскрытием потенциала клиента в различных сферах, гармонизацией жизни и сложностями, возникающими на пути получения результата.
Психология разбирает проблемы, коучинг решает задачи. Последнее – сплав менеджмента, философии, психологии и аналитики.
Сферы работы психолога и коуча пересекаются и в процессе работы коуч может столкнуться с психологическими сложностями клиентов. Поэтому многие коучи получают психологическое образование, чтобы использовать навыки консультирования и знания психологии при необходимости.
Коучи развивают эту способность быть зеркалом для клиента и расширять свое восприятие до такого уровня мастерства, чтобы вместить картину мира клиента. Картина мира клиента применительно к коучинговому присутствию и клиентам коучинга довольно многогранна и многослойна. Она включает то, что находится на поверхности разговора в сессии, то, что еще не высказано, а также видение настоящего и будущего потенциала, и ресурсов человека, который пришел к вам со своими жизненными или профессиональными желаниями и целями. Ограничения, страхи и какие-то аспекты прошлого и настоящего также входят в концепцию картину мира клиента с точки зрения компетенций коуча.
На пути постижения этой важной компетенции на уровне осмысления и овладения навыком мы часто руководствуемся теми или иными теоретическими, философскими и личными убеждениями. Часть из них осознается, а часть реализуется бессознательно.
Среди распространенных теоретических убеждений о том, что является основой коучингового присутствия, можно в широком контексте назвать две основные традиции – восточную и западную.
Восточная философия представлена концепцией «дзен» в китайской или «сатори» в японской традиции на основе концепции буддизма махаяны, возникшей в Китае в V-VI веках н.э.. В XII веке она распространилась на Японию и другие страны, где исповедуют восточно-азиатский буддизм.
Одним из важных положений концепции дзен считается представление о том, что состояния созерцания и просветления нельзя достичь с помощью понимания или с помощью интеллектуальных усилий, поскольку это интуитивное состояние, в которое можно прийти только путем просветления, а оно возможно только в переживании. В этой традиции существуют специальные трудные вопросы - коаны, на которые нужно давать спонтанные интуитивные ответы, чтобы тренировать данное состояние. В истоках понимания коучингового присутствия или коуч-позиции многих коучинговых школ можно найти связи с дзен-буддизмом.
В этом случае техники и рекомендации по развитию состояния спокойствия, равновесия и отвлеченного небытия, которые часто встречаются в описании коучингового присутствия/коуч-позиции, являются продолжением данного подхода и предполагают множественные тренировки состояния, практики для достижения этого дзен для беспристрастного восприятия другого.
Западная традиция представлена различными школами психологии. Она имеет системные корни в эпохе античности рубежа нашей эры, когда центром человека считалась бессмертная частица космоса – душа, описанная в трудах Сократа и Платона.Своеобразный интеллектуальный ренессанс античных ценностей можно наблюдать в Европе эпохи просвещения и научной революции XVII века, когда человек, его способности и свобода мысли стали центром изучения и надежд современников. В XIX веке появилась психология, которая выбрала центром изучения человека сознание. Богатые изменениями конец XIX и начало XX века дали жизнь направлениям исследования сознания во многих направлениях, например, эспериментальной психологии В. Вундта - структурализма, понимающей сознание как совокупность образов, ощущений и чувств. Дорогу к изучению взаимоотношений сознания и бессознательного открыл З. Фрейд с Й. Брейером через психоанализ, в котором бессознательное выделилось как отдельная часть психики. Также З.Фрейд первым описал структуру личности как целостную концепцию.
В последние годы среди коучей широко обсуждается и описывается тот факт, что коучинг является синтетической прикладной дисциплиной. Технологии с позиции «как» через навык дают возможность помогать клиентам раскрывать ресурсы, расширять осознанность и восприятие, достигать целей. И в каждой коучинговой школе есть свои представления о том, как устроен человек, его психика, душа, мысли и чувства. Чаще всего эти представления основываются на философских или психологических концепциях. Эриксоновский коучинг следует постструктуралистскому направлению психологии и философии, опираясь на открытия В. Вундта, Н. Хомского, М. Эриксона и многих других известных исследователей.
Для понимания и развития своей коуч-позиции присутствия мы часто идем несколькими путями, в зависимости от наших личных склонностей. Кто-то трактует это состояние как чистый дзен, в который входит как в состояние, а кто-то описывает критерии своей коуч-позиции/коучингового присутствия и после погружается в этот образ на уровне чувств и ощущений.
Надежнее руководствоваться обеими традициями, чтобы не находиться в постоянных поисках непостижимого умом и какого-то магического состояния, отсутствие которого способно привести в уныние и поселить неуверенность в своих способностях.